Зачем нам нужны ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6?

Обязательно проследите за тем, чтобы в вашей пище было достаточно жирных кислот Омега-3 и Омега-6, так как эти липиды:

 — предотвращают появление сердечно-сосудистых заболеваний;
 — обеспечивают нормальное функционирование нервной системы;
 — помогают в борьбе с заболеваниями суставов;
 — укрепляют иммунитет;
 — благодаря этим элементам улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
⠀
Проще всего найти большое количество Омега-3 и Омега-6 в сыродавленных маслах:

 — кедровом;
 — льняном;
 — грецкого ореха;
 — конопляном;
 — белого кунжута;
 — тыквенном;
 — семян чиа;
 — облепиховом;
 — расторопши;
 — чёрного кунжута.
⠀
Только такие масла, созданные без малейшей обработки сырья, способны принести пользу здоровью. Просто добавляйте их в свои привычные блюда и ни в коем случае не подвергайте нагреванию!